सम्पूर्ण खाना

साझेदारीको साथ तपाईंको पेटको साथ सपाट गर्नुहोस्।

भाग

ठूलो गाडीको

भाग

आज फेसबुकमा, म शारीरिक फिटनेस फिटनेसको उपयोगी प्रशिक्षक टोनी पुरूष (P90x को सिर्जनाकर्ता) को एक नोटमा यस अवधारणामा ठेस खाए। ऊ ठीक खानेको लागि एक स्टिकल हो। हामी सबैले बुझ्दछौं कि तपाईंले खाएको खानाले साँच्चै ठूलो कार्य खेल्दैछ कि तपाईंले सपाट पेटी पाउनुभयो वा छैन। टोनीले एक सपाट पेटको लागि एक सजिलो खाना सुझाव दिन्छ तपाईंको सामग्री गणना गर्न, क्यालोरी होइन। यो नयाँ छ जुन मैले कहिले सुनेको छैन, यद्यपि यसले ठूलो अर्थ राख्छ।

लक्ष्य भनेको एकल कम्पोनेन्ट खाना वा सम्भव भएसम्म केहि कम्पोनेन्टको साथ खाना खानु हो। खाना, दलिया, नट, बेरी, स्याउ, पालक, कुखुरा, सैली, अद्भुत आलु, अद्भुत आलु, अद्भुत आलुजूज, एक तरीकाको आवश्यकता छैन ।

टोनीले सोध्छन्, “यसलाई एक कदम अगाडि लिन चाहानुहुन्छ? एक कम्पोनेन्ट लग राख्नुहोस्, एक खाना लग होईन। ” यदि तपाईं माथिको खाना खाँदै हुनुहुन्छ भने, तपाईंको कम्पोनेन्ट लग तपाईंको खाद्य लग हो, सही? यद्यपि तपाईले केहि पनि बुद्धिमान् सुरु अन्ताल खाए साथै केही पनि कम फ्याट गहुँ कम भयो, तपाईंको कम्पोनेन्ट लिस्टिंग यस्तै देखिन्छ:

चामल, सम्पूर्ण अन्न गहुँ, चिनी, ओट क्लस्टर (चिल्लो ओट, चिनी, गुलाब, लीट, क्लोला, कुखुराको साथ, गहुँ फ्लाइट्स, कुकदारहरू चामल [चामल, चिनी, माल्ट, नुन], मकै सिरप, मह, दाँयापरियन मोहित,, उच्च फीचर, मल्टको दाँत, नियोसिनामइड, बन्च अक्सिड, सोडियम एस्कोर्बरेट (भिटामिन बन्डिनबल (Vitamin B6), Primine be2), phiamin hyadravelide (vitamin B1), phiamin B1), phtamin B1 ), भिटामिन एक plmittate, फोलिक एसिड, बीटा Carotne (भिटामिन a को स्रोत, साथै भिटामिन अन्नको लागि, मान , Shiboflavin [भिटामिन बी 2], फोलिक एसिड, सोयाबीन तेल, चिनी, चिनी, मल्ट सिरप (एफ रोम जौको साथै मकैको साथै मकै), ओभर्टिलेन, नुन, तरकारी तरकारी, हरियो ओल्लेइज)। : गहुँ समावेश गर्दछ। ताजा, आदिलाई बचाउन Bathliapping सामग्रीमा थेर

पेचिन के सम्बन्धित छ?

एक मात्र तस्वीर होईन, के हो? अब, म बुझ्दछु यो सम्पूर्ण खाना खाएर सबै समय खाने सरल छैन, तथापि एकसाथ उत्तम प्रयास गरौं। टुनीले मलाई एक महान अनुस्मारक प्रदान गर्यो, पूर्वको रूपमा फ्याट गहुँ पातलो खानेकुरा चाहिन्छ। मलाई विश्वास छ म यसको सट्टामा एक एप्पल प्राप्त गर्छु।

स्वास्थ्य र कल्याणको साथ सबै भन्दा राम्रो सबै भन्दा राम्रो,
– व्यक्तिगतफिटकोच.कमको साथ ट्रेनर जेन र टीम बीचको रूपमा साथै टीम समुद्री किनार

यस पोष्टमा लिंक गर्नुहोस्: